FAQ
•
Szukaj
•
Użytkownicy
•
Grupy
•
Galerie
•
Rejestracja
•
Profil
•
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
•
Zaloguj
Napisz odpowiedź
Forum Wszystko o różnych sportach extremalnych Strona Główna
»
Figury
» Napisz odpowiedź
Napisz odpowiedź
Użytkownik:
Temat:
Treść wiadomości:
Emotikony
Więcej Ikon
Kolor:
Domyślny
Ciemnoczerwony
Czerwony
Pomarańćzowy
Brązowy
Żółty
Zielony
Oliwkowy
Błękitny
Niebieski
Ciemnoniebieski
Purpurowy
Fioletowy
Biały
Czarny
Rozmiar:
Minimalny
Mały
Normalny
Duży
Ogromny
Zamknij Tagi
Opcje:
HTML:
NIE
BBCode
:
TAK
Uśmieszki:
TAK
Wyłącz BBCode w tym poście
Wyłącz Uśmieszki w tym poście
$1
Kod potwierdzający:
$3
Przegląd tematu
<table border="0" cellpadding="3" cellspacing="1" width="100%" class="forumline"> <tr> <th width="22%">Autor</th> <th>Wiadomość</th> </tr> <tr> <td width="22%" valign="top" class="row1"><span class="name"><a name="" id=""></a>Sidox</span> <br /> <img src="http://picsrv.fora.pl/fiblack3d/images/spacer.gif" alt="" width="150" height="1" /></td> <td class="row1" valign="top"> <table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td><img src="http://picsrv.fora.pl/fiblack3d/images/icon_minipost.gif" width="12" height="9" class="imgspace" alt="Post" title="Post" /><span class="postdetails">Wysłany: Nie 12:54, 22 Kwi 2007 Temat postu: Windmill (bary)</span></td> </tr> <tr> <td><hr /></td> </tr> <tr> <td class="postbody"><span style="font-weight:bold">Windmill (bary)</span> - jest o obrót wokół własnej osi z rozłożonymi nogami. Ze względu na ułożenie nóg i rąk możemy wyróżnić następujące rodaje tej ewolucji: <br />genie - ręce skrzyżowane na klatce piersiowej <br />baby - ze skrzyżowanymi nogami w okolicy stóp i złożonymi rękoma <br />barrles - ręce ułożone w obręcz podczas obrotu <br />nutcrackers - z rękoma ułozonymi w kroku <br />airplane - wyprostowane ręce rozłożone na boki <br />sumos - ręce ułożone wzdłóż ciała z dłomi opartymi na kolanach <br />confusions - bary z dłońmi na głowie i sztywnymi łokciami <br />eggbeaters - ręce ułóżone na biodrach <br />supermans - wykonywane na klatce piersiowej z rekoma wyciągnietymi wzdłuż ciała. <br />Ewolucja ta jest szczególnie popularna ze względu na swój atrakcyjny wygląd, a jej niewielka trudność. Film z wykonaniem tego elementu znajdziemy w dziale filmy. <br /><span style="font-weight:bold">Nauka:</span> <br />Windmill <br /><span style="font-weight:bold">Wejście:</span> <br />Zanim zaczniemy kręcić bary musimy wziąć porządny rozpęd. Sposobów jest wiele. Dla początkujących proponuję następującą najprostszą chyba metodę: <br /><span style="font-weight:bold">1.</span> Siadamy w rozkroku, jedną nogę trzymamy prosto, drugą zginamy. <br /><span style="font-weight:bold">2.</span> Podpieramy się przedramieniem o podłoże (jeżeli prawa noga jest wyprostowana wówczas podpieramy się przedramieniem prawej ręki). <br /><span style="font-weight:bold">3.</span> Wykonujemy mocny zamach. Nogą, którą bierzemy zamach powinna się wyprostować całkowicie w momencie, w którym pokryje się z drugą nogą. <br /><span style="font-weight:bold">4.</span> Ciągłym, płynnym ale dynamicznym ruchem kontynuujemy zamach maksymalnie jak to jest możliwe. Gdy noga znajdzie się mniej więcej nad głową zwalniamy nieruchoma dotąd nogę i pozwalamy by nasze ciało wykonało obrót. <br /> <br /><span style="font-weight:bold">Wykonanie:</span> <br />Gdy już nauczymy się brać dynamiczny, szybki rozpęd możemy przejść do nauki samych barów (poniższy opis dotyczy tylko jednego kierunku obrotów): <br /><span style="font-weight:bold">1.</span> Wykonujemy zamach (ten opisany u góry lub inny). <br /><span style="font-weight:bold">2.</span> Gdy nabraliśmy odpowiedniego rozpędu prawą nogę obracamy za nogę lewą (lewa będzie znajdowała się wtedy na górze, a prawa na <span style="font-weight:bold">dole). Równocześnie kładziemy lewą rękę na podłodze. <br />3.</span> Teraz przychodzi czas na najtrudniejsze. Wybijamy się za pomocą nóg (a dokładniej za pomocą korpusu wybijamy nogi w górę) i prawej ręki (ułożonej dłonią do podłoża) tak aby nogi mogły swobodnie obrócić się nad ziemią. Do wybicia można użyć obu rąk. Podczas zejścia musimy zadbać o to aby nabrać wystarczającego pędu do powtórzenia kolejnego obrotu.</td> </tr> </table> </td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spacerow"><img src="http://picsrv.fora.pl/fiblack3d/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> </table>
Forum Wszystko o różnych sportach extremalnych Strona Główna
»
Figury
» Napisz odpowiedź
Skocz do:
Wybierz forum
Administracja
----------------
Regulamin Forum
Ogłoszenia
Artykuły i FAQ
Break Dance
----------------
Historia tańca
Zawody i Informacje
Fotki i Filmy
Trening
Figury
Problemy
Parkour
----------------
Historia sportu
Zawody i Inoformacje
Fotki i Filmy
Trening
Valuty
Problemy
Skateboard
----------------
Historia Jazdy
Zawody i Informacje
Fotki i Filmy
Tricki
Problemy
Snowboard
----------------
Historia Jazdy
Zawody i Informacje
Fotki i Filmy
Tricki
Problemy
Download
----------------
MP3
Filmy
Najlepsze Seriale
fora.pl
- załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by
phpBB
© 2001/3 phpBB Group ::
FI Theme
:: Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Regulamin
